根据关于抗击肥胖症最佳方法的研究，每周禁食三天的人比那些采用常规低卡路里节食的人多减重50%以上。
在一年内，间歇性禁食者减掉了7.6%的体重，而每日限量摄入者则减重5%，这表明这种禁食模式可能是更有效的减肥方法。
肥胖问题在过去30年中激增，估计影响了manbetx app苹果 超过10亿人，因此，健康机构和个人对节食策略的兴趣日益增加。